#30天一起來減脂
減脂技法大公開-ep4.【減脂期訓練的變化】
不變！
講完了。
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啊？ 你沒看錯，我沒說錯！💥
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當進入了減脂期
訓練不能少，特別是重量訓練的強度！
身體會適應我們的人處在環境
減脂期攝取熱量會不足以供給身體的能量
當一定程度的脂肪消耗掉 就會開始分解肌肉
原因是身體在訓練量降低的情況下
會認為這些肌肉沒有存在的必要
(簡單說留著沒用礙事😂)
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固➡️我們不應該降低訓練的強度
應該盡力維持
同樣的重量 同樣的組數 同樣的次數！
有任何問題
也歡迎在底下留言或私訊👇
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快來一起參加吧！
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我是自由教練-Canyon
減脂技法大公開，我們下集見！
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